Hidratación inteligente: Más allá del agua en los entrenamientos

Mantenerse hidratado es fundamental, especialmente con el calor de Valencia. Pero no todas las bebidas son iguales. En Semillero CF, recomendamos evitar las bebidas energéticas cargadas de azúcares y cafeína, que son perjudiciales para el sistema nervioso en desarrollo de los niños.

Una buena opción es la limonada alcalina casera o simplemente agua fresca con una pizca de sal y miel. Esto repone los electrolitos perdidos por el sudor de forma natural. Educar a los niños sobre qué beber y cuándo hacerlo es parte de nuestro compromiso con su salud integral y su rendimiento en el campo.