Descanso y rendimiento: Las horas de sueño también meten goles

Vivimos rodeados de pantallas, videojuegos y estímulos. Esto está provocando una merma silenciosa en el descanso de nuestros jóvenes en Valencia. Como defensores del neurofútbol, explicamos una base científica ineludible: el cerebro asimila los ejercicios tácticos y técnicos aprendidos durante el entrenamiento mientras duerme.

Si un niño en fase de desarrollo duerme menos de 9 horas, no importa las series de pases que haya hecho; su cerebro no podrá consolidar esos nuevos mapas motores. Además, la falta de sueño incrementa drásticamente la impulsividad en el campo (tarjetas, faltas innecesarias). Apagar las pantallas 1 hora antes de dormir es el mejor 'fichaje' para el fin de semana.